09月17日の起床時のデータ

　体重○3.6ｋｇ　体脂肪20.2％

　目標まであと、マイナス3.6ｋｇ

　朝御飯は野菜ジュース

　昼御飯は天津飯と春雨スープ

　晩御飯は春雨スープと野菜炒め　

　昨日もゲームのしすぎで空腹が気にならなかった。

09月16日の就寝時のデータ

　体重○4.2ｋｇ　体脂肪21.1％

　目標まであと、マイナス4.2ｋｇ

　朝御飯は野菜ジュース

　昼御飯はトーストとプレーンオムレツとサラダ

　晩御飯はお刺身と野菜の煮物　

　ゲームのしすぎで空腹が気にならなかった。

09月15日の就寝時のデータ

　体重○4.8ｋｇ　体脂肪19.8％

　目標まであと、マイナス4.8ｋｇ

　朝御飯はトーストと夕べの残りの野菜スープ

　昼御飯は焼きそば

　晩御飯はお食事会で創作お好み焼きをたらふく・・・

　どう考えても食いすぎです・・・おなかはふくれてるよ！

09月14日の起床時のデータ

　体重○3.8ｋｇ、体脂肪21.5％

　目標まであと、マイナス3.8ｋｇ

　あれ、また便秘だ・・・このごろ、ちゃんと出ないな・・・下痢か便秘かだよ・・・

09月14日の就寝時のデータ

　体重○4.0ｋｇ　体脂肪18.6％

　目標まであと、マイナス4.0ｋｇ

　朝御飯はシャケおにぎり

　昼御飯はトーストと目玉焼きとサラダ

　晩御飯は具沢山野菜スープ（冷蔵庫の残り物をコンソメスープで炊いた）

　とりあえず、体重はキープ。おなかがすいたよ・・・

09月13日の就寝時のデータ

　体重○4.0ｋｇ　体脂肪20.1％

　目標まであと、マイナス4.0ｋｇ

　朝御飯は梅干おにぎり

　昼御飯はサンドイッチとサラダとジンジャーティー

　晩御飯はコンニャクと野菜の炊き合わせ（なんか作りすぎたな、思いながら結局完食した・・・）

　下痢がなおったら、体重が元通りに・・・

09月12日の起床時のデータ

　体重○3.4ｋｇ、体脂肪20.3％

　目標まであと、マイナス3.4ｋｇ

　下痢が続く・・・本当は体調不良による減量はするつもりはないんだけど・・・

09月12日の就寝時のデータ

　体重○3.8ｋｇ　体脂肪20.7％

　目標まであと、マイナス3.8ｋｇ

　朝御飯はおにぎり

　昼御飯はト－ストと目玉焼きと野菜炒め

　晩御飯はトンしゃぶと温野菜サラダとスイカ

　今日もスイカで下痢したので、減量・・・

09月11日の起床時のデータ

　体重○4.0ｋｇ、体脂肪22.6％

　目標まであと、マイナス4.0ｋｇ

　すっきりと出た分だけ減ったよ！それにしても、おなかがすいた・・・

09月11日の就寝時のデータ

　体重○4.6ｋｇ　体脂肪18.1％

　目標まであと、マイナス4.6ｋｇ

　朝御飯はおにぎり

　昼御飯はホカ弁←リバウンドでおなかいっぱい食べたくなったよ・・・

　晩御飯は冷奴とスイカ

　お昼は食べ過ぎたけど、スイカで下痢したので、体重は維持！

09月10日の起床時のデータ

　体重○4.4ｋｇ、体脂肪22.7％

　目標まであと、マイナス4.4ｋｇ

　また、便秘だよ・・・体重が減らないね・・・

09月10日の就寝時のデータ

　体重○4.6ｋｇ　体脂肪18.8％

　目標まであと、マイナス4.6ｋｇ

　朝御飯は野菜ジュース

　昼御飯はデパ地下のお弁当

　晩御飯はおそばとイモの煮っ転がし

　明らかに食べ過ぎた！増えてる・・・

09月09日の就寝時のデータ

　体重○4.2ｋｇ　体脂肪19.2％

　目標まであと、マイナス4.2ｋｇ

　朝御飯は野菜ジュース

　昼御飯はハムトーストとジンジャーティーとフレッシュサラダ

　晩御飯は目玉焼きとポテトサラダ

　やっと出た分だけ体重が減ったよ。

09月08日の起床時のデータ

体重○4.4ｋｇ　体脂肪21.3％

目標まであと、マイナス4.4ｋｇ

昨日の朝御飯はトーストと温野菜サラダ

昨日の昼御飯は春雨スープとトンしゃぶサラダ

昨日の晩御飯はごはんとフレッシュサラダ

相変わらず便秘だ・・・おなかが苦しい！

09月07日の起床時のデータ

　体重○4.4ｋｇ、体脂肪21.7％

　目標まであと、マイナス4.4ｋｇ

　また、便秘だよ・・・体重が減らないね・・・

09月07日の就寝時のデータ

体重○5.0ｋｇ　体脂肪17.4％

目標まであと、マイナス5.0ｋｇ

朝御飯はハムトーストと野菜ジュース

昼御飯はにゅうめんと野菜サラダ

晩御飯は炭水化物抜きで、刺身コンニャクとトンしゃぶと温野菜サラダ

　便秘なもんで野菜ジュースばっかり飲んでる。おかげで、一応解消された。

　あれっ、体重がが増えてる。もしかして、晩御飯って食べすぎ？

09月06日の起床時のデータ

　体重○4.6ｋｇ、体脂肪22.0％

　目標まであと、マイナス4.6ｋｇ

　食事量を減らすとすぐ便秘になるね・・・野菜をもっととらなくっちゃ。

09月06日の就寝前のデータ

体重○4.8ｋｇ　体脂肪18.4％

目標まであと、マイナス4.8ｋｇ

朝御飯は鮭フレークかけ御飯
昼御飯は惣菜パン２個と菓子パン１個←スタッフに食べすぎって突っ込まれた
晩御飯は炭水化物抜きで、お刺身と豆腐サラダ

晩御飯後おなかがすいて、お茶ばっかり飲んでる。おかげで、むくんでるよ・・・

諸悪の根源

　今日、お店でもダイエットする！と宣言してきた。

　で、早速、スタッフからの突っ込みが・・・

　「弐位さんのお昼ごはんの量って、朝ごはんを食べてる割には多くないですか？弁当ならホカ弁だし、パンのときは惣菜パン２個と菓子パン１個でしょ、絶対多いって！それに野菜なんか全然食べてませんよね。」

　！？えっ、自分では普通の量だと思ってたけど・・・本当にただの大食いだったんだ・・・そりゃぁ、太るわけだ。

　明日から、野菜サラダ持参でお昼のパンは１個減らすよ。

09月05日起床時のデータ

　体重○4.4ｋｇ、体脂肪22.2％

　目標まであと、マイナス4.4ｋｇ

　すっきりと出た分が減った・・・

09月05日就寝前のデータ

　体重○5.2ｋｇ、体脂肪19.4％

　目標まであと、マイナス5.2ｋｇ